私の育毛への考え方
育毛・発毛に対して良いとされる食事と睡眠について書いてみました。
しかし、ともに私は髪に良い対策ができていません。
睡眠に関しては、仕事ですからどうしようもありませんし、無理に何とかするつもりもありません。
食事も食べたいものを自由に食べたい（我慢できない）ので仕方ないと思っています。
AGA・薄毛治療をしながらダメダメですが、私には選択だと思っています。
髪に良いことすべてやるなんて無理
髪や頭皮に良いことすべてをやるのが理想だとは思いますが、限界があります。
いくら髪が大切で、生えて欲しいと思っていても生活（現実）がありますから。
髪に良いと言われることにはこんなものがあります。
- 栄養バランスを考えた食事
- 脂っぽい食事、刺激の強いもの、アルコールを控える
- 22～6時の睡眠
- 毎日の入念な頭皮マッサージ
- ストレスをためない生活
- 紫外線から髪（頭皮）を守る
- 頭皮に必要な皮脂を残して洗いあげるシャンプー
- 頭皮に栄養を与える育毛剤
- 髪に良い栄養を摂る育毛サプリメント
- AGA治療薬（プロペシア+ミノキシジル）の飲用
こんなの全部なんて出来っこありません。
ですから私は選択をしています。
- 生活習慣を変えるつもりがないので食事と睡眠はパス。
- 夜は時間がないから、朝髪が乾いていても使える育毛剤。
- シャンプーは必要な皮脂を洗い流さないアミノ酸系シャンプー
を使用。
- プロペシア＆ミノキシジルを安く購入できるクリニックを探す。
私の育毛・抜け毛対策の取捨選択 まとめ
いっそポイント制のように考えてみてください。
食生活をしっかり整えれば+10ポイントですが、それは取れない。
それなら副作用のない育毛サプリで+15ポイント取る・・・という考え方です。
私はAGA対策をするときに最初から専門クリニックでのカウンセリングを受けました。
最初からAGA治療薬（プロペシア・ミノキシジル）を飲むつもりだったからです。
その一番の理由は、自分で出来る努力をする時間も根気もなかったからなんです。
それでもちゃんと髪は生えてきていますから、皆さんも無理なく続けられる育毛・薄毛対策を組み合わせてみてはどうでしょうか。
【ちゃんと髪が生えてきた私のAGA・薄毛治療】
| AGA治療薬 | 育毛剤 | 育毛シャンプー |
|---|---|---|
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| 毎月定期検診を受け、銀座総合美容クリニックで処方してもらっています。 | 髪が乾いた状態で使えるのが便利。医薬部外品の育毛剤チャップアップ |
髪が育つための環境をつくる育毛アロマシャンプー「Growth Project」 |
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