抜け毛予防に食事対策はしなかった　私のAGA・薄毛対策｜逆襲のAGA治療体験記

「これを食べれば抜け毛が減る！」という食事はありません。
飲むだけで何とかするのはサプリメントやAGA治療薬ですね。
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抜け毛対策としての食事は抜け毛を減らすような頭皮環境を整えるという役割です。
髪を抜けにくくすると言い換えてもいいと思います。

頭皮環境を整え、髪の毛を抜けにくくするには控えめにしたほうが良い食品があります。（食べてはいけないわけではなく、あくまで控えめにということです。）

一般的には肉類中心の食事、糖分が多いお菓子やジュースを控えるのが良いとされています。この他にもアルコールや刺激物などがあげあれます。

気をつけるのは頭皮の脂分の過剰分泌
頭皮の皮脂は毛穴の詰まりの原因になります。無料カウンセリングなどで頭皮の毛穴状況をスコープで見れます。
>>参考：バイオテックさんでの頭皮チェック

反対に育毛（頭皮環境を整える）にとって良い食品を調べてみると、いろいろなことが書かれています。
ビタミン、ミネラル、亜鉛、タンパク質、ヨウ素・・・

お気づきでしょうか？
これって野菜を多く摂る・栄養バランスの良い食事という一般的な健康のための食事と同じなのです。

結論からいえば何も対策していません。
私は肉が好きで、野菜嫌い。脂っこい食事はたいてい好きです。さらにお菓子とコーラも大好き。

「食べたい物を食べたい時に好きなだけ食べる」
食事制限が本当にストレスになっちゃう我慢のできないタイプです。
1～2日間ならまだしも、ずっと続けるなんて不可能です。

結果として食事には何ら気を付けていませんが、今のところAGA治療薬の効果はしっかり出てきています。

食事対策を無駄とは思いませんし、むしろしっかり食事の改善行って頭皮環境を整えるべきだと思います。
ただ、私のように我慢をするのが嫌いな人も、悲観することはありませんよという体験談です。

頭皮環境を整えたり、髪に良い成分を体内に吸収するのに、食事対策をせずに育毛サプリメントを飲むという方法もあります。
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【ちゃんと髪が生えてきた私のAGA・薄毛治療】

AGA治療薬	育毛剤	育毛シャンプー

毎月定期検診を受け、銀座総合美容クリニックで処方してもらっています。	髪が乾いた状態で使えるのが便利。医薬部外品の育毛剤チャップアップ。	髪が育つための環境をつくる育毛アロマシャンプー「Growth Project」