育毛の為にやっている事・やっていない事｜逆襲のAGA治療体験記

育毛の為に私がやっている事・やっていない事
髪に良いとは知りつつも、やっていない事
育毛の為に生活の中でやっている事

育毛の為に私がやっている事・やっていない事

ネット上や書籍には民間療法やオカルト的なものも含めて、マッサージ法や食べ物から髪型まで、多種多様な「育毛のための生活習慣」が溢れています。しかもそれが言っていることがバラバラだったりもしますね。

しかし、それら全てを実行するなんて現実的じゃありません。
ではどうするかといえば選択です。
私が普段育毛の為にやっている事、やっていないことをまとめてみます。

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髪に良いとは知りつつも、やっていない事

頭皮マッサージ

masage
育毛剤にはちゃんと頭皮マッサージのやり方が案内されてます。でもね・・・めんどくさいんですよ。私は続かないので一切やってません。
Deeper3Dを使う時に多少揉むぐらいで所要時間10秒です。
本当はアドバイス通りにしっかりやったほうがいいと思いますよ、絶対に。

食べる物（食事）に気を使う

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脂っこいものを避ける、髪に良い食品を意識して食べるなどですね。
野菜をたくさん食べたほうがいいという人もいますし、亜鉛を摂ったほうがいいという人もいます。
　⇒亜鉛の育毛効果

私はまったく気にしていません。食べたいものを我慢するなんてできない。食べたいものを食べます。好きなものは肉。嫌いなものは野菜ですから、決して褒められた食生活ではありませんね。

睡眠時間をしっかりとる

sleep
私は仕事が終わるのが遅く、家に帰ってくるのは23時を過ぎます。それから風呂に入ってちょっと仕事したりするとすぐに1時です。育毛のゴールデンタイムと呼ばれる22時～2時を含む7時間の睡眠は現実的ではありません。
多くの人が睡眠時間をしっかりとるなんて出来ていないと思いますが、こりゃ仕方ないですよね。

髪染は使わない

coler
ヘアカラーは頭皮に負担がかかるといわれますね。以前は美容室で髪染をしてもらっていましたが、スタイリストの「髪が薄くなってきているから、毛染め剤が頭皮につかないようにしてね」というのが丸聞こえでした。二重の意味でショックです、あのアマ。

私は白髪が凄いのでやっぱり白髪染めしてます。印象がずいぶん変わりますから。
本当は自然素材などの白髪染めの方が頭皮への影響は少ないのでしょうが、美容室などでやるとやたら時間が掛かるし高いので、市販の毛染めを使ってます。

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育毛の為に生活の中でやっている事

育毛剤を使っている

deeper3D まずは育毛剤です。毎朝1回使っています。
このブログで紹介している育毛剤は、ちゃんと私自身が使ってレビューしています。

今は使った感じがいいのと、成分的に一番期待できるのでDeeper3Dを使い続けています。
　⇒Deeper3Dのレビュー

シャンプーに気を使っている

めんどくさがりな私でも、さすがに毎日髪を洗います。
その時にどうせなら髪にいいシャンプーをと育毛シャンプーを使っています。
U-MA（ウーマシャンプー）、育毛アロマシャンプー、モンゴ流シャンプーEXと使ってきましたが、モンゴ流EXの洗い心地が凄く気に入っています。
　⇒モンゴ流シャンプーEXのレビュー

毎週頭皮状況をチェックしている

気づかないうちに進行している、現実を直視しないで問題先送りすることがないようにしなくてはなりません。逃避の現状を直視し、今の状況を正しく認識することが第一歩。

毎週奥さんに薄毛が進行する後頭部の写真を撮ってAGA治療日記として公開しています。
　⇒AGA治療日記

禁煙（数年前にタバコやめました）

smoke これは育毛のためではなく、単にタバコが値上がりしたから辞めたのですけどね。結果的に髪に良くない説もあるタバコを吸わない（禁煙）やっています。
因みにDeeper3Dはタバコを吸う人でも大丈夫と書かれています。
　⇒Deeper3Dと喫煙（ページ最下）

紫外線が強いときは外出時に帽子をかぶる

kids
娘とお揃いの帽子をかぶって出かけたいからですけどね。ま、理由は何でもいいんですよ。紫外線を防げれば。おしゃれな人は単純にファッションのひとつとすればいいですね。
革など蒸れだけには気をつけてください。
　⇒紫外線ダメージで抜け毛が増える？抜け毛の原因と対策

私が普段の生活の中でやっている事、やっていないことを書いてみました。
なんだかやれていることの方が少ないですが、実際にプロペシアやミノキシジルを飲むのをやめても薄毛が進行していないので、何かしらちゃんと効果はあるのだと思います。

育毛はずっと続けることが大切です。
無理しても長続きしませんので、自分の生活の中で出来る事とやらない事をしっかり分けると楽だと思いますよ。

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