AGA治療日記
暑い！
朝から娘と公園→汗だくで帰宅し、お風呂で一緒に水浴び。
うん、至福。
直射日光を避けるために、帽子をかぶって一緒に遊んでます。
ちょくちょく帽子を取って汗を拭きつつ蒸れないように換気してるのですが、やっぱ蒸れますよね。
風呂でプール替わりの水浴びをしているて、頭から水をかぶると頭皮が熱を持っているのが分かります。
ちょっと公園で遊ぶだけだからまだしも、建設系や工事、庭関係など外で仕事されている方は洒落になりませんね。
毎日のケアしてくださいね。
育毛と夏バテ予防にウナギ
先日は土用の丑の日でしたが、皆さんウナギを食べられたでしょうか。
相変わらず価格的に庶民が気軽に食べられるものではありませんよね。
このウナギ、夏の疲労回復に良いだけでなく育毛にも良いってご存知でしたか？
鰻の蒲焼に豊富含まれる栄養素を調べてみると、亜鉛が多く含まれていることが分かります。この亜鉛は育毛にとってすごく重要な成分なんです。
亜鉛の育毛効果
亜鉛はミネラルの一種で、体が吸収した栄養素で髪をつくる働きがあります。
この亜鉛が不足するとケラチンというタンパク質がうまく合成されなくて、細い・弱い・抜けやすい毛になってしまうのです。
亜鉛は身体の中で作ることができないので、食事やサプリメントで取り入れるしかありません。
牡蠣やレバー、チーズ、卵黄にも多く含まれますが、男性が一般的に亜鉛不足なのは亜鉛がもともと吸収率が悪い栄養素だからなんです。
薄毛で悩む男性は、意識して亜鉛を取るようにするといいですね。
私のように好き嫌いが激しかったり、一人暮らしで外食が多いor自炊の料理レパートリーが少ない人はサプリメントでの補給をしたほうが手っ取り早いです。
ちなみに亜鉛のサプリも今やコンビニ等でも買えますが、どうせなら亜鉛よりもっと高い毛髪成分を配合した育毛サプリ GUNGUN(ぐんぐん)などがいいですね。
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